De Juiste Schoenen

Waarom de juiste schoenen belangrijk zijn

Het dragen van de juiste schoenen is essentieel om voetproblemen te voorkomen. Onjuiste schoenen kunnen leiden tot likdoorns, eelt, wondjes en zelfs ernstige voetafwijkingen. Maar wat is nu een goede en juiste schoen?

Lengte van de schoen

De lengte van de schoen moet ongeveer 1 tot 1,5 cm langer zijn dan de voet. Dit komt doordat de voet tijdens het lopen langer wordt. Om dit te testen, haal je de binnenzool uit de schoen en sta je op de zool. Deze moet 1 tot 1,5 cm langer zijn dan de langste teen. Wanneer bij je oude schoenen de afdruk van je tenen het uiteinde van de schoenen raakt, dan is je schoen te klein.

Breedte van de schoen

Heb je vaak last van likdoorns, eelt of wondjes aan de binnen- en buitenzijde van je voet en tussen de tenen? Dan is je schoen waarschijnlijk te smal. Het is belangrijk om schoenen te kiezen die voldoende ruimte bieden voor de breedte van je voeten.

Hakhoogte

Hoe hoger de hak, hoe meer druk er op de voorvoet komt te staan. Meer druk betekent meer pijn. De ideale hoogte van de hak is niet hoger dan 3 cm.

De juiste sluiting

Een goed passende schoen heeft een sluiting die kan worden aangepast, zoals veters of klittenband. Deze zorgen ervoor dat de voorvoet voldoende ruimte heeft en dat de schoen goed rond de enkel blijft zitten. Verschillende vetertechnieken kunnen ervoor zorgen dat je schoen nog comfortabeler zit. Op YouTube zijn veel filmpjes te vinden over deze technieken.

Extra tips

Als je ondanks alle tips toch nog last hebt van je voeten, raadpleeg dan een voetverzorger. Wandelwol is ook een goed alternatief om druk op te vangen en pijn te verlichten.

Het volgen van deze tips kan helpen om je voeten gezond en pijnvrij te houden. Investeer in goede schoenen en geef je voeten de zorg die ze verdienen.

Bron : voetvak